Holistische Fysiotherapie & Ontspanningstherapie
Alle ruimte voor jou en je lijf
Ik ben er voor:
- mensen die last hebben van stress gerelateerde of lichamelijke klachten
- mensen die willen leren om dieper te ontspannen en beter te slapen
- alle yogi’s en hardlopers met beweegvragen of blessure
- zwangere vrouwen en herstel na zwangerschap
Bij mij leer én oefen je hoe jijzelf je body & mind vrij van pijn, stress en zorgen kunt ademen. We vinden een balans door bewust te bewegen en diep te ontspannen.
Holistische visie
Holistische fysiotherapie en ontspanningstherapie bij Praktijk Ananda biedt lichaamswerk voor je lijf, hoofd en hart. Jij staat centraal – niet alléén je klacht of pijn. We kijken samen waar jij naar toe wilt (bewegen), en ik stimuleer je op een liefdevolle en speelse wijze om kleine stapjes te zetten, met misschien wel een groots resultaat.
Belangrijke waarden in de holistische lichaamstherapie zijn:
Veiligheid – De basis van alles. Ik zorg voor een veilige ruimte. Zowel fysiek, door de prachtig lichte en knusse praktijkruimte waar je welkom bent, als in persoon. Je mag er zijn zoals je bent.. je hoeft je niet te verschuilen – alle emoties en gevoelens mogen er zijn.
Tijd en Ruimte – Er is nu alle ruimte voor jou. Geen gehaast zoals bij een reguliere fysio die maar 25 minuten de tijd voor je heeft. Ik neem 40 min lang de tijd.
Aandacht – Je traint je aandacht en krijgt inzicht. Ik werk veel met (lichaam)bewustwording en houding. Jouw houding is ook een weerspiegeling van je houding in het leven.
Zachte kracht– Balans vinden tussen effort en ease – inspanning en ontspanning. Vergroot je veerkracht met holistische fysiotherapie, waarbij we werken met:
- manuele technieken
- ademwerk
- yoga & oefentherapie
- communicatie-masssage
- acceptance & commitment therapy (ACT)
- ontspannings- en slaaptherapie
- haptische (gevoel/ tastzin) oefeningen
- coaching
“Ananda is heel deskundig en heeft veel kennis van het menselijk lichaam als fysiotherapeut, maar ook een warm karakter waarbij je je meteen op z’n gemak voelt. Ik vind dit een hele fijne combinatie. Ik heb de behandeling als heel bijzonder ervaren, warm, rustig en respectvol. Ik heb geleerd liever voor mezelf te zijn en dat ik mag voelen wat ik voel. Marcella – Arts.
“Het contact met Ananda op zichzelf is al therapeutisch. De liefde en rust, maar ook levenslust die ze uitstraalt en overbrengt. Daar bovenop heeft ze gouden handen en energie en merk je dat niet alleen je lichaam anders voelt na een behandeling, maar ook je geest: gegrond en en tegelijkertijd verlicht.” Laura – Ondernemer.
Heb je regelmatig last van lichamelijke of stress gerelateerde klachten?
We vragen behoorlijk veel van onszelf in de huidige tijd… Je hebt in je leven veel verschillende rollen: op je werk, bij je vrienden, met een geliefde, in het gezin en sociale of sportieve verplichtingen…
Is onderstaande herkenbaar voor je?
- Je voelt met regelmaat spanning in je lijf. Je nek en schouder gebied is vaak pijnlijk stijf..
- Tijdens het werk achter de computer kun je lastig een houding vinden die echt comfortabel is.
- Je bent vermoeid en hebt s’ochtends zeker 1 of 2 koppen koffie nodig om je helder te voelen.
- Je hebt last van rugpijn of andere pijntjes in je lichaam (en misschien ben je daarom wel yoga gaan beoefenen?)
- Je overwerkt jezelf gemakkelijk, vind het moeilijk om grenzen aan te geven en bent best wel perfectionistisch.
- Je ervaart een vol hoofd, (pieker)gedachten of zorgen.
- Je betrapt jezelf er regelmatig op dat je een oppervlakkige ademhaling hebt..
Enfin… tijd om écht aandacht te hebben voor je lijf en je innerlijke wereld. Maar hoe pak je het aan?
In de holistische benadering gebruik ik wetenschappelijk onderbouwde methoden zoals manuele therapievormen, mindfulness, yoga, oefentherapie, communicatie-massage, positieve psychologie en adem/ontspanningstherapie.
- Word je bewust van de reactie in je lichaam, voel waar weerstand zich bevindt en wat het jou wil vertellen.
- We gaan samen aan de slag om met aandacht te bewegen, grip te krijgen op je klachten en spanning los te laten.
- Duurzaam van je klachten af door inzicht, lichaamsbewustwording en beweging op een manier die goed voelt voor jou.
Lokaties
Amsterdam – Distelweg 74C – 1031 HH
Zwolle – Emmawijk 1 – 8011 CM
CONTACT
openingstijden
Maandag: 13.00 – 18.30
Woensdag: 8.30- 17.00
Donderdag: 13.00- 21.30
Vrijdag: 8.30 – 13.00